生闷气对乳腺的危害
生闷气对乳腺的危害，现在随着时代的发展很多人开始注意自己的健康问题，还有养身方法，那我们常说的女生生闷气会对身体造成很不好的影响，具体有哪些危害呢，生闷气对乳腺的危害。
生闷气对乳腺的危害1
生气会加重乳腺增生，乳腺增生的轻重与女性激素水平的高低有直接关系。乳腺增生加重的原因，主要是雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡。人在生气时，由于情绪不稳定引起内分泌紊乱，
从而导致雌孕激素比例失衡，进一步加重乳腺增生。而乳腺增生的轻重与乳房疼痛呈正比例，即乳腺增生越重，乳房疼痛越明显，因此在生气时，人体内内分泌紊乱，从而导致雌孕激素比例失衡，进一步加重乳腺增生，最终表现为乳房疼痛的加剧。乳腺增生有两大症状，一个是疼痛，另一个是广泛的乳腺结节，具体表现分析如下：
1、疼痛：一般具有周期性，而且与月经强相关，表现为月经来临之前1周左右，出现乳房胀痛以及针扎样疼痛；
2、乳腺增生引起的结节：一般在乳房广泛分布，就是左右乳房以及乳房的上下左右，广泛存在结节样、条索样或斑块样硬化。
以上都是典型的症状，有助于判断是否患有乳腺增生，而且需要说明生气引起内分泌紊乱，不只会引起乳腺增生的加重，而且也会引起乳腺纤维瘤更容易生长。因此生气对乳房的危害比较大，建议女性注意调节情绪，保持情绪稳定。，会对乳房有比较严重的后果，建议一定控制好情绪。
在乳腺科门诊就诊的女性患者中，乳腺增生症患者可以占到80%以上，乳腺增生症与内分泌失调有关，而生气会扰乱内分泌激素的水平，从而引起乳腺细胞肿胀加重，加重乳腺增生及其疼痛的程度。经过反复研究论证，将乳腺增生性病变分为了四类演变过程，是从非增生性病变-一般性上皮增生-上皮不典型增生-原位癌，所以说经常生气
生闷气对乳腺的危害2
注意以下9个生气而影响健康的问题:
1、长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
2、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的`毒素相应增加。
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。
3、伤害子宫、乳腺
男人生气伤肝,女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。
建议:想要生气时先深呼吸,或做其它事情转移注意力。
4、伤内分泌
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱,让人苦不堪言;更有甚者,导致更年期的提前!
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
5、伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
6、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议:同上一条建议。
7、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
8、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
9、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
生闷气对乳腺的危害3
女人该如何避免生气
1、躲避法
在生活中遇到别人的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
2、转移法
当生气时,有意识的听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
5、升华法
把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说:“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。
所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来,而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。
