人一天最多吃几个芒果，芒果是一种营养价值非常高的水果，含有大量的胡萝卜素、维生素、糖类等，食用后还具有一定的药用价值，对人体健康有一定的好处，下面来了解人一天最多吃几个芒果。
人一天最多吃几个芒果1
因为芒果大小不同，无法确切的说一天最多可以吃几个芒果，通常吃芒果一天不超过350克，即7两。
中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指去掉核的可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议水果品种单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，一天应该分2-3次，最高量达到350克。
芒果是一种营养价值非常高的水果，食用后还具有一定的`药用价值，对人体健康有一定的好处。芒果含有大量的维生素C，能提高人体抵抗力，还能够降低胆固醇和甘油三酯，能够起到预防和治疗心血管疾病的目的。芒果含有胡萝卜素，对眼睛非常有好处，能够起到明目的作用，常吃芒果对慢性咽喉炎和嗓子哑的患者还有一定的调理作用。
吃芒果1天不超过350克，即7两。但因芒果大小不同，无法表明一天具体食用几个。
中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。总之，建议科学选择、食用水果。
日常生活中需要注意芒果和菠萝不建议一起吃，因两种食物里含有大量二羟基苯，易加重过敏。而且吃太多，易对皮肤黏膜造成刺激，会出现水疱、糜烂等症状。另外，吃芒果时也不建议饮酒，易加重肾脏负担。
一天吃2~3个小芒果，大芒果吃一个比较合适，能补充人体的营养，对人体是有好处的，但不能进食太多。
芒果是一种比较常见的水果，含有大量的纤维素、果胶，进食后能增加饱腹感，每天不能进食太多，如果是小芒果，大概吃两三个，大芒果吃一个比较合适，如果进食太多，可能会加重胃肠负担，而引起肠胃不适，导致腹胀、腹泻等。
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芒果含有的糖分比较高，如果吃太多，摄入过多的热量容易引起发胖；
芒果的营养价值比较丰富，含有大量的维生素、膳食纤维以及各种微量元素，适量进食一些芒果，能为人体提供营养，增强人体的免疫力，对人体的健康有益处；
芒果所含有的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，促进肠道中的毒素排出体外，加快体内的新陈代谢。
芒果属于比较容易过敏的'食物，如果过敏体质的人群不建议多吃，以免引起过敏反应。
如果是那种中等大小的芒果，一天吃一个就可以了。如果是很小的那种鸡蛋芒，一般推荐每天吃2-3个芒果就可以了。很大的几斤一个，吃半个就够了。吃芒果的时候，尽量不要直接拿手去吃，很容易刺激到皮肤导致发炎，不过不能多吃。
芒果是什么水果
芒果属于热带水果，最怕低温，所以不要盲目地直接往冰箱里放置。如果温度过低，芒果受到冷刺激后，会释放出一种酶。而这种酶将会把其中的酚类物质氧化为褐色的醌类物质。使鲜芒果产生黑色斑点，出现内部以及表皮快速烂掉的现象。
其实，芒果本身并不会让人上火。正常体质的人吃适量芒果，并不会对身体造成太大的影响。但是如果囤一箱芒果，每天食用的量过多是会对身体有影响的。
一天吃多少芒果合适
根据《中国膳食指南》所示，水果的日推荐量为200-350克。而由于芒果品种多样，大小不一，所以吃多少个是不定的。
对于一些小芒果，每天最好不要超过3个。若是大芒果，最多一个为宜。所以，一天吃一斤芒果肯定就是过量了。吃多了会导致人体摄入过量糖分，从而出现上火现象，还可能对皮肤以及肾脏造成损害。
因为芒果果实的含糖量很高，人吃多了芒果之后，摄取的糖分不能及时分解，在体内堆积，就会表现出上火的症状。
当然，吃芒果上不上火与个人的体质也有关。有的人即使吃了少量也会上火，这就要特别注意了。
另外，本身体质燥热，容易上火的人群。吃芒果更要酌情减少用量，一次吃一个，一天最多不超过200克为宜。吃了芒果后，尽量多吃些降火的食物，予以缓解为佳。
芒果一天中什么时候吃最佳
在早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间，比较适合吃芒果。这两段时间属于饭后消食的时间段，这时候吃芒果，能够补充水分和糖分。
不仅能够为身体提供能量，而且也更容易被吸收。有助于其他高蛋白、高纤维等不易消化的食物消化。一定要注意，不要空腹去吃芒果，这样容易伤肠胃。
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芒果的功效与作用
1、益胃、止呕、止晕
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
2、降低胆固醇
有人就会说水果不都能降低胆固醇吗?这里小编解释一下，通常水果能降低胆固醇是因为水果含有大量的维C，但是芒果相对于其他水果，它的维C含量还是挺高的，所以，它也能降低胆固醇的量比其他水果要高。
3、止咳
芒果能够止咳。对于咳嗽、痰多、气喘等症状，有着辅助食疗的作用。芒果汁能够增加肠胃的蠕动，促进身体加快排便。
4、对视力好
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果不能和什么食物一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同食
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的`食物，如果同食的话，容易引起过敏。
3、芒果与大蒜等辛物不能同食
芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白质等刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象，和大蒜等辛辣食物不宜同食，多吃还会伤肾脏。
4、芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分。鲜芒果中含有对皮肤黏膜有一定的刺激作用的成分，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。
而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
